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神奇的“運石滾蛋”按摩健身法

时间:2011-04-06     作者:陸忠鳴   阅读

在現實生活中,人們總有傷風頭痛、工作勞動后腰酸背痛、頸項強直、頭昏眼酸的時候。民間老百姓有時習慣用泡菜壇中的酸蘿卜煮沸后按摩不適處使癥狀得到緩解,這實際上是古代按摩術的一種再現。在現實生活中運用現代中醫按摩術解除某些病痛或強身健體,這是一種返璞歸真、回歸自然、經濟簡便的治療方法。

   統中醫強調“治未病”,說明了保健與預防的重要性。但現實生活中我們痛心地看到:有些人廢寢忘食的拼命工作或過于透支體力的娛樂活動,當住進醫院拿到醫生的“病危通知”或重病纏身長期臥床不起時,他們才刻骨銘心地懂得身體健康的重要性和預防疾病的必要性。他們想通過治療和亡羊補牢的保健重獲健康,但個別人已為時太晚并無回天之力。

   在當今商品市場按摩店,幾百元一次的《印度磁石按摩療法》,讓下崗工人及貧困百姓望而卻步;醫院按摩治療室白天的按部就班治療時間,又讓惜時如金的上班族不能登門造訪接受治療。這就出現了正規醫院中醫按摩室就診病員較少,而廣大需要恢復疲勞及傷痛的勞苦大眾,無法享受運用按摩療法帶來好處的尷尬局面。

   本人原來每天早上,用早餐剛煮熟的雞蛋用紗布[穿舊不用的純棉襯衫衣塊]包著運按太陽穴,頸項及眼周和腰部,蛋不燙時去除紗布直接按摩,操作后頭腦清醒、精力充沛。后來改用從河邊檢來的如鵝蛋大小扁圓形鵝卵石6—8塊,代替雞蛋煮沸10分鐘取出擦干集中保暖即可使用。晚上按摩可以將白天喝茶后的茶葉及菊花、金銀花放入水中,可起到保健皮膚的作用;也可以放鹽或根據各人的體質或病況,如風濕病人可將辣椒放入水中煮石。

    通過稍用力的全身經絡區域運按,包括了中醫的如循經取穴按摩法、手掌按摩法、足掌按摩法、頭頂按摩法,可起到類似針灸的舒筋活絡作用。同時熱石可起到類似理療及藥療作用,增強機體的新陳代謝和調整交感、副交感神經功能紊亂。操作中石頭溫度稍冷另換一塊繼續運按。對于機體感到酸痛或不適的區域,可以對該區域單獨或增加按摩次數,增強療效。如能每天持之以恒的運用此療法健身,定能顯示出他獨特的保健作用。

  操作區域可分為:

   ⑴、胸區:由中向外兩側分推按摩,可防治肋間神經炎和減輕乳腺增生癥的不適。

   ⑵、腹部會陰部區:腹部正中線由上而下及以臍為中心作圓周性運按,這對增強胃腸蠕動,治療便秘、痛經等均有效;會陰部將有余熱的石頭夾在跨下[即會陰部],對防治痔瘡及輕微的男性前列腺炎等極有好處。

   ⑶、腰背部區:由脊柱正中線兩側從頸肩胛部向腰部由上而下按摩,可緩解腰肌勞損、腰酸背痛和糾正某些臟腑的功能紊亂。

   ⑷、腰骶部區:腰骶部及臀部區域上下按摩,可治療下肢寒冷、盆腔炎等癥。

   ⑸、四肢部位:外側以手腳的近側端向遠側端、內側由手腳的遠側端向近側端按摩,這對恢復高強度工作及勞動后造成的肌肉酸痛效果極佳。另注意按摩手指、腳趾及掌間隙和手腕、腳踝關節,這對防止肌腱勞損和腱鞘囊腫發生極有好處。腳掌按摩可在床上用雙腳掌夾石滾動。

   ⑹、頭頂部區:從中向兩側由前發際向后發際部依次全按摩,這對過度腦力勞動后及中老年人由于腦供血不足的頭昏腦脹療效顯著。

   面部區:重點按摩太陽穴及眼眶四周和耳前部,另運按耳后部并從下頜骨下緣按摩到對側耳后部,這對保護視力、消除面部眼角的魚尾皺,防治牙齦炎很有好處。

   ⑻、頸區:重點從后發際向同側肩胛內按摩[注意用按摩手經頭前繞后按摩對側操作更方便],這對失枕后的頸項強直尤為有效。

   通過上述的全身按摩[時間約需二十分鐘左右],可使人感到全身輕松舒適,次日起床后倍感神清氣爽。本人將此法介紹給一位農民朋友栽秧打谷時使用,他說此法恢復疲勞效果不錯。后又將此法介紹給一位跑長途客車的司機朋友,他用此法后效果極佳。他女兒痛經及便秘長期服藥效果不佳,使用此法后癥狀得到了明顯緩減。

   在當前廣大百姓看病難,看病貴的情況下,運用像“運石滾蛋”按摩這種經濟簡便的健身法,防治一些常見病,多發病很有必要。它可以用于社區保健站、鄉村醫院、基層醫院,由中醫按摩醫生按經絡及重點保健穴操作,療效更佳。也可以用于某些體育集訓隊及軍隊強化訓練后的恢復性保健治療。長期臥床的病人運用此法,對防止肌肉萎縮,預防褥瘡發生有明顯效果。普通老百姓用此法,有防治常見病的作用。雅俗共賞,貴在堅持。

   天然鵝卵石在江河邊,取之不盡用之不竭。即便出差或旅游找不到鵝卵石,用煮熟的雞蛋、鹽鴨蛋進行按摩;另可以用冬季取暖的《彩虹牌》取暖器充電加熱后代替雞蛋、鵝卵石進行按摩,也有相同的治療效果。

   當然,本按摩法也同針灸療法一樣,有其禁忌癥及注意事項。如:嚴重的心、腦、肺疾患,腫瘤包塊,急性化膿性炎之局部,血腫局部初期,出血性疾病,急腹癥,精神病不能與醫生合作者,孕婦等。

   此按摩法最好晚上洗澡后在床上進行,以免石頭不小心掉落打傷腳或損傷地面;另操作中小心謹慎,以免燙傷皮膚;冬天注意加棉被保暖,以免傷風感冒。按摩法本來自古代民間,現在讓它重新走進千家萬戶造福于民,讓疾病遠離百姓,這就是以人為本的大眾醫學宗旨,也是運石滾蛋按摩健身法的魅力所在。愿大家都有一個健康的身體,愿我們明天的生活更美好!


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